Nie tylko sportowcy narzekają na tzw. łokieć tenisisty. To niebezpieczne zapalenie mięśni, które może zakończyć się operacją. To częsta dolegliwość m.in. u pracowników biurowych, muzyków czy osób wykonujących powtarzalne ruchy ręką. Na szczęście nasz specjalista Andrzej Czyżewski ma na to praktyczne porady. Co najważniejsze – można zapobiegać kłopotom nie wychodząc z domu!
Tenisiści Rafael, Andy Murray, Serena Williams , a nawet aktor Brad Pitt – wszyscy oni musieli stawić czoło schorzeniu nazywanego potocznie łokciem tenisisty.
Czym jest łokieć tenisisty?#
Łokieć tenisisty, czyli zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej, to schorzenie polegające na przeciążeniu ścięgien mięśni prostowników nadgarstka. Objawia się bólem po zewnętrznej stronie łokcia, który nasila się przy chwytaniu lub unoszeniu przedmiotów. Mimo nazwy, dotyka nie tylko tenisistów.
- Przeciążenia są wynikiem np. siedzenia przy biurku, gdy mamy niewygodnych pozycjach ułożone nasze ręce. Albo w wyniku przeciążenia, kiedy mamy wykonywaną cyklicznie jednorazową pracę funkcji mięśnia, czyli np. uderzanie młotkiem – tłumaczy nam trener gwiazd Andrzej Czyżewski.
Jak się tego pozbyć? Leczenie obejmuje odpoczynek, fizjoterapię, leki przeciwzapalne, a w cięższych przypadkach – zastrzyki z osocza lub zabiegi chirurgiczne.
Na szczęście można temu wszystkiemu zacząć zapobiegać nie chodząc po lekarzach, czy na siłownię.
-Przedstawię kilka ćwiczeń, które można wykonać w domowych warunkach. Tak możemy sobie poradzić z zapaleniem łokcia tenisisty – zdradza nam znany chiropraktyk.
Obejrzyjcie ten filmik:
PARTNEREM AKCJI JEST:
